Dormir ayuda a bajar de peso

Las personas que tienen adecuados patrones de sueño pueden perder peso con mayor facilidad.

 

Así lo comprobó una investigación del Centro Kaiser Permanente para la Investigación en Salud, publicada en la revista  International Journal of Obesity.

Durante seis meses se realizó la evaluación y el seguimiento a pacientes obesos en Oregón y Washington, que consumieron menos de 500 calorías diarias, hicieron ejercicio casi todos los días y asistieron a sesiones de grupo.  

Según el estudio, las personas que intentan perder peso tienen más posibilidad de conseguir su objetivo si tienen menos niveles de estrés y duermen entre seis y ocho horas cada noche.

"Esta evaluación ayudaría a predecir el éxito de los programas de pérdida de peso", según el doctor Neil Stanley, coautor de la investigación y miembro de la Sociedad Británica del Sueño.  En todo caso, los investigadores advierten que sus descubrimientos podrían no aplicarse a todos los grupos que intentan bajar algunos kilos.

472 pacientes obesos hicieron parte del estudio que se dividió en dos partes. En la primera, los participantes tenían que perder 4,5 kilogramos en 6 meses. Si lo conseguían, pasaban a la segunda fase.


Fuente: ( el tiempo )