Este es un entrenamiento aeróbico completo, su práctica suele tener muchos seguidores en el gimnasio; por ello vamos aclarte sus beneficios
El spinning es un entrenamiento aeróbico completo. Su práctica suele tener muchos seguidores en el gimnasio; sin embargo, en el quehacer surgen varios mitos sobre sus beneficios. Aclaremos tres de ellos:
Practicar spinning disminuye tu volumen muscular: Al contrario, el ejercicio aeróbico combinado con un ejercicio de fuerza te ayudará a conseguir unos músculos de “alta calidad”; ya que, no solo tienes fibras fuertes también 100% elásticas.
El spinning te adelgaza en exceso: Es cierto que el spinning es un ejercicio aeróbico de alta intensidad; sin embargo, no tiene por qué adelgazarte en exceso. Tener buen peso depende de tu adecuada alimentación no de la práctica de spinning.
El spinning hace que posteriormente sufras de las rodillas: Este mito no es producto del ejercicio, sino del aparato con que realizas el spinning. Recuerda que la bicicleta debe estar adaptada a tu cuerpo.
A la hora de pedalear debes evitar que tu pierna se estire del todo y tu trasero quede demasiado adelantado. El spinning requiere no solo de frecuencia, también de buen ritmo.
Fuente: ( Peru )
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