Consigue perder 5kg en 3 días comiendo atún

Mira el menú y verás que no es tan difícil

Muchas han sido las dietas que aplicamos pero que no, nos ayudan a bajar de peso, aparte de volverse una tortura.

Por eso le comentaré de esta dieta de atún, que aparte de tener vitaminas A, B, D, es rico en Calcio y Omega 3.

Un dato muy importante, es que debes de consumir por lo menos 2 litros de agua y hacer ejercicio o correr por lo menos 30 minutos.

Este es el menú que te recomiendo para repetir a lo largo de los 3 días.

Desayuno

• 1 lata de atún en agua.
• Rodajas de piña (las que quieras)
• 1 Ensalada de lechuga
• 3 cucharadas de aceite de oliva para aderezar la ensalada

Comida

• 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
• 1 papa horneada mediana
• 1 taza de arroz al vapor
• Rodajas de melón (las que desees)
• Verduras
• 3 cucharadas de aceite de oliva para aderezar las verduras.

Cena

• 1 lata de atún.
• rodajas de sandia (las que desees)
• Verduras

Es importante mencionar que antes de realizar cualquier tipo de dieta, siempre es una buena idea acudir con tu médico de cabecera, ya que cada persona reacciona diferente a los diversos tipos de dietas.

Fuente: Noreste