-La siesta deja al cuerpo en un estado relajado, contrarrestando los efectos del estrés diario y aumenta nuestra productividad
- 7.000 periódicos pesan alrededor de una tonelada, lo que equivale a tres metros cúbicos de madera
- Reciclar 3.000 botellas de vidrio evita 1.000 kilos de basura y reduce la contaminación del aire en un 20%
- El Brócoli fortalece los huesos, previene el cáncer de mama, da vitalidad intestinal, salud cardiaca, salud en el embarazo y reduce el impacto de la glucosa.
- La luz del Sol emplea 8 minutos y medio para recorrer los 150 millones de kilometros que hay hasta la Tierra.
- Una gota de petróleo es capaz de convertir 25 litros de agua potable en NO potable
- Media cucharadita de canela puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre
- Reciclar papel y cartón reduce en un 74% la contaminación del aire y en un 35% la del agua.
- Un kilo de papel reciclado evita la emisión de 900 kilos de dióxido de carbono (CO2), uno de los principales gases de efecto invernadero.
- Una piña contiene casi todas las vitaminas que necesitamos al día y dieciséis minerales que ayudan a la digestión y a la absorción de nutrientes
- El plastico que menos depende del petroleo es el PVC (Cloruro de Polivinilo); solo 43% de su molecula deriva de el; el otro 57%, de la sal
- Sabias que un litro de aceite puede contaminar 1.000 litros de agua
- Sabias que hay alrededor de 50 diferentes grupos de plásticos en el mundo
- Sabias que sólo se recicla el 1% de las bolsas de plástico en todo el mundo
- Para fabricar una tonelada de papel nuevo son necesarios 2.400 kilos de madera, 200.000 litros de agua y unos 7.000 kw/h de energía
- Si se consiguiera reciclar aunque solo fuera la mitad del papel usado en todo el planeta de podrían salvar ocho millones de hectáreas de bosque al año.
-Si reciclamos latas y las utilizamos para la fabricación de nuevos envases la energía necesaria para su elaboración es un 90% menor que la necesaria en la elaboración inicial y además la contaminación atmosférica que se genera en el reciclaje de latas de aluminio es un 95% menor.
-El aluminio se descubrió en 1820 y llegó a tener más valor que el oro.
- Las pilas que se utilizan en relojes, calculadoras, etc. A pesar de su reducido tamaño son las más contaminantes.
- Una sola pila de mercurio puede contaminar 600.000 litros de agua y una alcalina 167.000 litros
- Las huellas dactilares se desarrollan entre el segundo y el sexto mes del embarazo.
- La alegría: ese estado de animo que te dibuja una eterna sonrisa
- El presidente de Estados Unidos, Theodore Roosevelt, se negó una vez a dispararle a un oso, por lo que bautizaron a los ositos de peluche con el apodo del mandatario: "Teddy".
- Sabias que en el mundo hay más de 6.000 "clubs de la risa" en 60 países, según la asociación internacional del Yoga de la Risa
- Sabias que la yema de cada uno de nuestros dedos tiene mas de 10 mil sensores microscopicos por eso nuestro sentido del tacto es tan preciso y delicado
- Sabías que el primer periódico venezolano se denominó " Gaceta de Caracas" y fue publicado por vez primera el 24 de Octubre de 1808?
- Sabías que las colillas de cigarro son el principal residuo que contamina diversas áreas. Se estima que a nivel mundial se fuman cerca de 5,6 billones de cigarrillos al año, yuna sola colilla puede contaminar 8 litros de agua, según los estudios publicados por la revista médica “British Medical Jornal”
Si no puedes destapar frascos, se te caen las cosas de las manos y te cuesta desabrochar botones, este artículo podría ser para ti.
También si te cuesta salir de la bañera o si para levantarte del sofá debes impulsarte con las manos.
Situaciones como esas evidencian que tus músculos están débiles, señala el doctor Philip Conaghan, profesor de medicina músculo esquelética en la Universidad de Leeds, Reino Unido.
Y eso pone en peligro tus articulaciones, advierte el experto, quien trabaja en el Hospital Chapel Allerton de esa misma ciudad.
Para evitar lesiones, debes fortalecer los músculos de las manos y las piernas, aconseja el médico.
Esto es particularmente importante para quienes sufren de artritis, añade.
¿Pero cómo hacerlo? El doctor Conaghan propone los siguientes ejercicios:
1. Ejercicio para fortalecer la mano
El objetivo de este ejercicio es fortalecer los músculos del antebrazo que controlan la fuerza de la mano.
Como consecuencia, se mejora el funcionamiento de esta extremidad y, en caso de existir, se disminuye el dolor.
Para hacer el ejercicio necesitarás una pelota de goma blanda o de otro material.
Los pasos a seguir son estos:
Coloca el brazo sobre el apoyabrazos de una silla o sobre una mesa.
Sitúa la pelota en el centro de la palma de tu mano.
Apriétala con toda la fuerza que puedas durante 30 segundos.
Suelta la pelota y descansa la mano durante 3 segundos.
Repite el movimiento diez veces, hasta que se te canse el brazo.
Haz lo mismo con el otro brazo.
Haz el ejercicio dos veces al día, en la mañana y en la tarde.
Es tan sencillo que lo puedes hacer mientras ves la televisión.
2. Ejercicio para prevenir el dolor de rodilla
El objetivo de este ejercicio es fortalecer los músculos del muslo (el cuádriceps) y prevenir el dolor de rodilla.
Con estos músculos más fuertes, te costará menos levantarte de la silla y caminar.
Los pasos a seguir son estos:
Túmbate sobre una superficie plana, ya sea en el suelo, sobre la cama o en un sofá.
Levanta la rodilla izquierda, formando un ángulo de 45 grados, y apoya la planta del pie sobre la superficie.
Mientras, estira la pierna derecha sobre la superficie y forma con el pie un ángulo de 90 grados.
Mantén la pierna izquierda en la posición señalada y eleva, recta, la pierna derecha unos 30 centímetros. El pie debe seguir formado un ángulo de 90 grados con la pierna.
Aguanta así 10 segundos.
Baja la pierna y relájala durante 3 segundos.
Repite el ejercicio las veces que puedas, hasta que tu pierna esté muy cansada.
Haz lo mismo, pero esta vez con la pierna derecha en ángulo y eleva la izquierda.
Si logras poner la pierna derecha y levantarla así, pero te cuesta mantenerla arriba, intenta al menos contar hasta siete.
"La Tierra no es una herencia de nuestros padres, sino un préstamo de nuestros hijos."
"Todos hablan de dejar un mejor planeta para los hijos, pero por qué no dejar mejores hijos para el planeta ?
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REDUCIR al máximo el consumo, seleccionando en las compras productos que tengan un menor impacto ambiental y evitando generar basura innecesaria.
REUTILIZAR empleando repetidamente o de diversas formas aquellos productos consumibles.
RECICLAR utilizando los residuos como materia prima para la elaboración de un producto que puede ser igual o distinto al inicial. El reciclaje de materiales es fundamental ya que permite el ahorro de materias primas y disminuye el gasto de energía y agua, al mismo tiempo que reduce la generación de residuos y la contaminación que esto conlleva. Para reciclar es necesario realizar una disposición selectiva de los residuos que generamos, a través de la separación en origen de los diferentes materiales que desechamos.
¿Sabias que se requieren 17 árboles para producir 1 tonelada de papel?
“Imprime solo cuando sea estrictamente necesario y si es posible utiliza las dos caras, configura la impresora”
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