Un mango entero contiene 3 gramos de fibra y puede ayudar con la eliminación de la materia de las paredes intestinales
El batido naranja con calabaza, pomelo y mango es una bebida rica y dulce que te hará perder peso y sentirte satisfecho durante el día. Este batido contiene altas cantidades de vitamina C, gracias al mango y la naranja, y fibra y beta-caroteno, gracias a la calabaza y el pomelo, de acuerdo a Mejor con salud.
Ingredientes (Rinde 2 porciones)
½ taza de calabaza ( 58 g)
½ de taza de mango picado (82,5 g)
1 cucharadita de canela (5 g)
½ naranja en gajos
5 nueces
½ taza de jugo de pomelo (125 ml)
½ taza de agua (125 ml)
Hielo (al gusto)
Preparación
- Corta el mango y la calabaza en trozos.
- Si la calabaza está muy dura, puedes hervirla y luego reservarla en el refrigerador hasta el momento de usarla.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa y homogénea.
- Las nueces pueden incorporarse a la preparación o picarse por separado y agregarlas por encima para decorar el batido.
- Puedes preparar este batido naranja antes de tiempo y guardarlo en el refrigerador (hasta 24 horas), o congelarlo en bandejas de cubitos de hielo para utilizar más tarde.
FUENTE MUNDO DIARIO
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