Los problemas de fertilidad afectan a una gran porción de mujeres o parejas que desean tener hijos. Si has tomado la decisión de buscar el embarazo pero has fallado en el intento, te recomendamos que tomes notas de los siguientes alimentos
Los problemas de fertilidad afectan a una gran porción de mujeres o parejas que desean tener hijos. Los tratamientos de reproducción asistida son una buena alternativa en estos casos, aunque también existen remedios naturales para prevenir este tipo de problemas a la hora de concebir. Y es que, aunque no lo creas, existen alimentos que mejoran notablemente la fertilidad femenina.
De hecho, la clave está sencillamente en emprender una dieta rica en nutrientes que potencien tu fertilidad. Por ello, si has tomado la decisión de buscar el embarazo pero has fallado en el intento, te recomendamos que tomes nota de los siguientes alimentos:
1) Nueces, almendras, girasoles y demás semillas: el selenio de las nueces protege a los óvulos maduros de los daños provocados por los radicales libres y estimula el sistema inmunológico en general. Además, aumentan las probabilidades de que el esperma fecunde al óvulo
2) Lácteos: sabemos que el calcio es uno de los nutrientes esenciales para todas las personas en general, aunque lo es aún más en mujeres que quieran ser madres o ya se encuentren en el camino de serlo. Además de contribuir a la salud ósea, también aumenta la fertilidad. Consume más yogur, leche, queso, entre otros, y verás los resultados.
3) Huevos: no sólo son una gran fuente de proteína, sino que los huevos son ricos en nutrientes esenciales como la 'colina', una sustancia que se encuentra en el grupo de vitaminas del complejo B y que es muy importante antes y durante del embarazo. Esto, ya que aumenta la capacidad de nuestro organismo para absorber el ácido fólico, que le permite a nuestro cuerpo crear células nuevas.
4) Cereales integrales: los granos como la avena, el arroz y el trigo integral o la quinoa son ricos en vitaminas B y E, nutrientes esenciales para la buena salud reproductiva, el equilibrio hormonal y la producción de óvulos sanos. Asimismo, contiene vitamina B6, fundamental para el equilibrio del estrógeno y la progesterona
FUENTE MUNDIARIO
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